陳偉大夫：中醫運動療法助力，改善失眠煩躁狀況
2024-11-29 16:32:24
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運動于改善失眠煩躁大有裨益，陳偉大夫推薦中醫特色運動療法，助患者激發陽氣、疏通經絡、調和氣血，改善身心狀態。
八段錦動作舒展、剛柔并濟，“兩手托天理三焦” 提舉拉伸，暢通三焦氣血，調理臟腑；“搖頭擺尾去心火” 扭腰旋髖，泄心火、寧心神。晨起練八段錦，激發陽氣、疏通經絡，助夜間睡眠沉穩。上班族小劉，常熬夜加班、失眠煩躁，堅持練八段錦，配合中藥調理，睡眠改善，工作精力充沛，情緒也日趨平和，能更好應對工作壓力。
太極拳以柔克剛、動靜結合，一趟拳下來，身心合一，意念集中，呼吸與動作配合，調和氣血、平衡陰陽，緩解焦慮緊張，對因情緒引發失眠煩躁效果尤佳。退休老人王大爺，因瑣事焦慮、失眠心煩，練太極拳后，心情舒暢，睡眠漸好，生活更有滋味。長期堅持，失眠煩躁漸少，睡眠質量攀升，情緒愈發穩定，彰顯中醫運動療法魅力。
陳偉大夫還會根據患者年齡、體質、病情，量身定制運動方案，指導運動強度、頻率與注意事項，讓運動成為改善失眠煩躁 “良方”，助力患者重歸健康生活軌道。
仁心正念 自強不息 傳承創新 價值成就
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