在靜謐的夜晚，本該是身心休憩、酣然入夢之時，可失眠卻讓許多人困于輾轉反側的境地。陳偉醫生憑借多年行醫經驗，洞察著形形色色的失眠百態，也緊握睡眠健康的密碼。
陳偉醫生接診過因工作壓力山大而失眠的上班族，項目截止日期像緊箍咒，夜晚大腦還在高速運轉，滿是方案細節、業績指標，焦慮讓睡眠成了奢望，一躺上床，思緒紛飛，難以平靜入眠。還有臨近考試的學生，緊張備考氛圍與升學擔憂，使他們挑燈夜戰后仍被失眠糾纏，即便身體疲憊不堪，精神卻緊繃著無法放松。
生活習慣不良亦是 “失眠幫兇”。熬夜追劇、刷手機游戲成癮者，生物鐘被攪得混亂，本該分泌助眠褪黑素的時段，眼睛還緊盯著屏幕，亮光抑制激素生成，長此以往，入睡變得異常艱難。
面對這般失眠百態，陳偉醫生揭示睡眠健康密碼。心理調適至關重要，睡前冥想放松，專注呼吸，排除雜念，將壓力與焦慮關在夢門外。作息規律似 “定海神針”，固定上床、起床時刻，重塑生物鐘節奏。優化睡眠環境，遮光窗簾、靜音耳塞、舒適床墊，打造專屬 “睡眠小窩”。飲食遵循清淡、適時原則，睡前一杯溫牛奶，借色氨酸助力困意來襲。
若你正深陷失眠泥沼，別獨自苦熬。陳偉醫生以專業診療、貼心關懷，助你解開失眠癥結，開啟每晚甜美的睡眠旅程，擁抱活力滿滿的白天，重拾生活的美好愜意。
仁心正念 自強不息 傳承創新 價值成就
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