四季更迭，人體氣血亦隨之變化，神農中醫館陳偉大夫巧用四季養生之道，攻克入睡困難壁壘。

春季陽氣升發，萬物復蘇，人應早睡早起，順應自然生機。但春日風邪當令，若不慎外感風邪，風性善行而數變，易擾心神致入睡困難。陳偉大夫建議此時可常服薄荷茶（疏散風熱、清利頭目）預防風邪侵襲，睡前按摩風池穴、太陽穴（疏風解表、醒腦安神）。用藥上，對風邪擾心者，以銀翹散加減，金銀花、連翹清熱解毒、疏散風熱，薄荷、牛蒡子、桔梗等疏風利咽、宣暢肺氣，祛除外風，寧定心神，助眠春夜。

夏季暑熱難耐，暑氣易耗氣傷津、擾亂心神。陳偉大夫叮囑要避暑降溫，避免高溫時段外出，多吃瓜類蔬果清熱解暑。對于暑熱致入睡困難，以清暑益氣湯化裁，西洋參益氣養陰、清熱生津，石斛、麥冬、知母滋陰清熱，黃連、竹葉清熱瀉火，荷梗、西瓜翠衣解暑清熱、通氣行水，清暑熱、補元氣，安度夏夜。

秋季氣候干燥，燥邪傷肺，肺陰虧虛則心血失養，難以入睡。可常食百合、銀耳、雪梨等潤肺食物，藥用沙參麥冬湯滋養肺陰、潤燥安神。冬季主閉藏，宜早睡晚起、養精蓄銳，睡前熱水泡腳，以金匱腎氣丸溫補腎陽，抵御寒邪，依循四季規律，筑牢睡眠防線。